Artikel Terbaru

Manfaat Konsumsi Buah Mangga

Manfaat Konsumsi Buah Mangga

manfaat buah mangga,manfaat buah mangga untuk kesehatan,buah mangga,mangga,manfaat buah,manfaat buah mangga untuk ibu hamil 8 bulan,kandungan buah mangga,manfaat buah mangga untuk diet,manfaat buah mangga bagi kesehatan,manfaat buah mangga untuk ibu hamil,manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh,manfaat mangga,manfaat mangga muda,manfaat daun mangga untuk wajah,manfaat mangga muda untuk diet
Manfaat Buah Mangga
    Mangga adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaatnya jika dikonsumsi. Mungkin inilah penyebabnya kenapa buah mangga menjadi buah yang sering diambil ekstraknya untuk produk kemasan makanan hingga minuman. Buah ini tumbuh di daerah yang beriklim tropis sehingga sangat cocok sekali dibudidayakan di Indonesia. Kandungan nutrisi dan vitamin C yang banyak dalam buah manga ini menjadikannya bermanfaat. Kali ini, kita akan membahas beberapa manfaat konsumsi buah mangaa bagi tubuh kita.
     Selain rasanya yang khas dengan daging yang manis asam-asam gimana gitu, buah mangga juga memiliki banyak kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin A, Thiamine, Beta-Karoten, Kalsium, zat besi, vitamin B, kalium, asam pantotenat, fosfor, hingga magnesium. Jadi, tak heran kalau buah yang satu ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa manfaat konsumsi buah mangga bagi tubuh kita.
1. Resiko Kanker
Telah diakui, bahwa buah mangga adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi. Karena manfaatnya yang salah satunya adalah menurunkan resiko degenerasi makula dan kanker usus besar.
Tak hanya itu, karena buah mangga adalah buah yang memiliki kandungan kaslium, maka buah mangga ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, kulit, dan rambut kita.

2. Mencegah dan Mengatasi Diabetes
Buah mangga memiliki kandungan gula murni alias glikemik yang rendah. Sehingga, buah mangga sangat cocok dengan penderita diabetes. Selain untuk mencegah, buah mangga juga bisa mengatasi penerita diabetes. Jadi, walaupun buah mangga ini manis, tapi tenang, manfaat konsumsi buah mangga ini sangat cocok untuk tubuh kita, khususnya penderita diabetes, karena gula murni yang dikandungnya.

3. Degenerasi Makula
Di dalam buah mangga terdapat kandungan zat antioksidan zeaxanthin yang tugasnya adalah menyaring sinar cahaya biru di dalamnya. Dengan adanya kandungan tersebut, maka buah tersebut dapat memprotektif atau melindungi kesehatan mata kita bahkan dapat menangkal terjadinya kerusakan dari degenerasi makula.
Disarankan, untuk manula mengkonsumsi buah, khususnya buah mangga dengan 3 porsi setiap harinya untuk mengatasi degenerasi makula di usia lanjut.

4. Penyakit Jantung
Perlu diketahui bahwa salah satu manfaat konsumsi buah mangga adalah mencegah terjadinya penyakit jantung. Hal ini dikarenakan buah mangga memiliki serat, vitamin, dan kalium yang tinggi. Dari perpaduan senyawa positif tersebut, maka buah mangga sangat baik dengan jantung Anda.

5. Menyehatkan Tulang
Seperti yang dijelaskan di atas, bahwa buah mangga memiliki kandungan vitamin K. Jadi, selain susu, buah mangga pun juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang kita. Apalagi adanya fakta yang membuktikan bahwa asupan vitamin K yang rendah dapat menyebabkan patah tulang yang cepat dan rawan. Sehingga konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang tepat, khususnya pada buah mangga dapat meningkatkan asupan vitamin K yang dapat menyerap kalsium secara optimal pada sel tulang kita.
manfaat buah mangga,manfaat buah mangga untuk kesehatan,buah mangga,mangga,manfaat buah,manfaat buah mangga untuk ibu hamil 8 bulan,kandungan buah mangga,manfaat buah mangga untuk diet,manfaat buah mangga bagi kesehatan,manfaat buah mangga untuk ibu hamil,manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh,manfaat mangga,manfaat mangga muda,manfaat daun mangga untuk wajah,manfaat mangga muda untuk diet
Manfaat Buah Mangga
6. Sistem Pencernaan
Manfaat konsumsi buah mangga yang selanjutnya adalah melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah mangga ini dapat membantu proses pencernaan kita. Jadi, jika Anda sedang mengalami diare atau susah BAB, maka sebaiknya kamu bisa mengatasinya dengan buah mangga yang merupakan alternatif dari buah pepaya. Dengan begitu, Anda bisa menghindari penyakit sistem pencernaan seperti bedegelen, dan lain sebagainya.

7. Penderita Anemia
Buah mangga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Sehingga, buah yang satu ini sangat cocok untuk para penderita anemia atau kekurangan sel darah merah. Selain itu, buah mangga juga dapat menaikan stamina kita di kala lemas dan lelah karena bekerja seharian.
Tak hanya itu, buah mangga juga sangat cocok bagi wanita yang sudah berusia lanjut atau sedang hamil. Mengingat buah mangga memiliki kandungan zat besi dan kalsium yang cukup tinggi, buah mangga dapat menguatkan tulang kita dan menaikan stamina bagi wanita hamil. Nah, kalau istri sedang nyidam mangga, jangan dimarahi ya. Soalnya itu sangat bagus baginya.

8. Pengontrol Kolestrol
Kolestrol jahat adalah penyebab yang paling utama mendatangkan berbagai penyakit yang kritis. Nah, manfaat konsumsi buah mangga yang mengandung vitamin C dan serat yang tinggi, maka buah mangga pun bisa mengontrol kadar kolestrol agar tidak terlalu tinggi. Konsumsi mangga secara teratur setiap hari, maka Anda bisa mencegah terjadinya penyakit kolestrol.

9. Kesehatan Mata

Perlu diketahui bahwa satu cangkir mangga dapat memberikan 25 persen vitamin A untuk kita. Mengingat mata adalah salah satu indra yang sangat penting bagi kita, maka buah mangga ini adalah buah yang bermanfaat sekali bagi kita. Kita bisa mencegah terjadinya rabun senja pada mata kita hingga kekeringan yang menyebabkan mata kita gatal, maka buah mangga ini sangat cocok kita konsumsi untuk kesehatan mata.
manfaat buah mangga,manfaat buah mangga untuk kesehatan,buah mangga,mangga,manfaat buah,manfaat buah mangga untuk ibu hamil 8 bulan,kandungan buah mangga,manfaat buah mangga untuk diet,manfaat buah mangga bagi kesehatan,manfaat buah mangga untuk ibu hamil,manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh,manfaat mangga,manfaat mangga muda,manfaat daun mangga untuk wajah,manfaat mangga muda untuk diet
Manfaat Buah Mangga
Itulah beberapa manfaat konsumsi buah mangga yang perlu kita ketahui. Dengan begitu, kita bisa konsumsi buah mangga untuk kesehatan kita bukan?




Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel